Giải đáp: Uống nước ngọt có ga có béo không?

uống nước ngọt có ga có béo không

Nước ngọt là loại nước uống giải khát được rất nhiều giới trẻ yêu thích hiện nay. Tuy nhiên, rất nhiều bạn đang băn khoăn về vấn đề uống nước ngọt có ga có béo khôngĐây được xem là một trong những mối quan tâm hàng đầu của nhiều người hiện nay.

Để giúp bạn giải tỏa những thắc mắc này, bài viết sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn những thông tin hữu ích nhất về việc uống nước ngọt có mập không, từ đó để giúp bạn có thể có những biện pháp ăn uống khoa học nhất cho mình. 

Tìm hiểu về sản phẩm nước ngọt có ga

Nước ngọt là sản phẩm được đóng chai, chúng được chế biến bằng cách sử dụng nước kết hợp với đường, chất phụ gia để tạo màu, mùi và đặc biệt không thể thiếu được đó là ga.

Những sản phẩm này không có giá trị dinh dưỡng hoặc chúng vẫn ở mức rất thấp. Sau khi uống nước có ga, hầu như bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái và khỏe khoắn. Nguyên nhân là bởi trong nước ngọt có một lượng cafein nhỏ, đảm bảo ở mức độ cho phép.

nước ngọt có ga là gì
Nước ngọt có ga là gì?

Thành phần của chất cafein giúp kích thích hệ thần kinh, nhờ đó mà người uống sẽ trở nên tỉnh táo và sảng khoái hơn rất nhiều. Đấy là những điều mà chúng ta có thể dễ dàng thấy được khi sử dụng nước có ga. Tuy nhiên, loại nước này có khiến cho chúng ta mập lên khi uống hay không?

Uống nước ngọt có ga có béo không?

Lượng calo trong nước ngọt có ga không cao, cho nên việc uống nước ngọt sẽ không gây béo. Lượng calo có trong nước ngọt thấp, cho nên bạn cần uống 15 lon nước ngọt trong một ngày mới có khả năng bị tăng cân.

Vậy uống nước ngọt có ga có béo không? Uống nước có ga mặc dù không gây béo, nhưng cũng không có nghĩa là giúp bạn giảm. Bởi chưa có một nghiên cứu khoa học nào cho rằng việc uống nước ngọt sẽ giúp giảm cân cả. 

Nước ngọt có ga chỉ giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn và giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn trong một bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ. Trường hợp bạn lạm dụng uống quá nhiều nước ngọt sẽ không tốt. Nếu sử dụng nước ngọt để giảm cân sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, không chỉ thế việc sử dụng nhiều nước có ga còn gây hại cho sức khỏe. 

uống nước ngọt có ga có béo không
Uống nước ngọt có ga có béo không? Có giúp giảm cân không?

Cho nên, bạn chỉ nên sử dụng nước ngọt như là một thứ đồ uống trong mỗi bữa ăn để mang lại cảm giác ngon miệng hơn. 

Tuy nhiên, nếu như bạn uống nước ngọt vào buổi tối thì khả năng tăng cân là rất cao nhé. Bởi vì hàm lượng đường trong nước ngọt khá cao, trong mỗi lon 330ml sẽ có khoảng 36g đường. Lượng đường này được xem là vượt mức giới hạn trong một ngày, còn chưa kể tới những món ăn vặt hằng ngày của bạn cũng sẽ chứa rất nhiều đường. Đây chính là lý do khiến cho cơ thể của bạn bị thừa quá nhiều đường.

Đường bị thừa sẽ bị chuyển hóa thành năng lượng, chúng sẽ dự trữ dưới dạng glycogen và triglyceride. Cả 2 dạng này đều sẽ dễ dàng chuyển hóa thành mỡ trắng, chúng sẽ bị tích lũy dưới da và xung quanh nội tạng, khiến tăng cân béo phì. Cho nên, bạn cần đặc biệt tránh xa với loại nước uống có ga vào ban đêm nhé.

Việc uống nước có ga quá nhiều trong một ngày hay uống vào ban đêm chính là một trong những lý do khiến cho bạn gặp các vấn đề bệnh lý như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp,… 

Qua những phân tích trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi uống nước ngọt có béo không? Tuy nhiên, nếu như bạn đang ăn kiêng và muốn giảm cân thì nước ngọt không phải là sự lựa chọn phù hợp để bạn giảm cân. Thay vào đó, hãy ăn uống khoa học theo tư vấn của các chuyên gia.

uống nước ngọt có mập không
Chú ý không uống nước có ga vào ban đêm

Những chú ý cần biết khi uống nước ngọt có ga

Khi sử dụng nước ngọt có ga, bạn nên chú ý tới những vấn đề sau đây:

– Không nên uống nước có ga vào ban đêm để tránh gây hại cho sức khỏe

– Tuyệt đối không uống nước có ga thay cho nước lọc

– Không nên ngậm nước ngọt trong miệng quá lâu khi uống

– Không nên cho trẻ em sử dụng loại nước ngọt này vì chúng sẽ không tốt cho trẻ.

– Phụ nữ có thai và cho con bú cũng chú ý không uống loại nước này.

>> Xem thêm:

Giải đáp: Uống nước ngọt có nồng độ cồn không?

Hướng dẫn cách bảo quản nước ngọt có gas khi chưa sử dụng hết

Với những chia sử trên đây của chúng tôi đã giúp cho bạn có thể trả lời được cho câu hỏi uống nước ngọt có ga có béo không? Từ đó có những thói quen ăn uống hợp lý để đảm bảo cho sức khỏe.