Tham khảo 7 thực đơn bữa sáng trong tuần

thực đơn bữa sáng trong tuần

Sáng ăn gì? Trưa ăn gì? Tối ăn gì? là câu hỏi khiến cho nhiều chị em vô cùng đau đầu mỗi ngày. Phải ăn gì để vừa ngon miệng, dễ ăn, lại đảm bảo dinh dưỡng là điều không hề đơn giản. Vậy hãy cùng chúng tôi tham khảo 7 thực đơn bữa sáng trong tuần sau đây để có thể áp dụng cho gia đình của mình nhé! 

Sự cần thiết của bữa sáng

Buổi sáng là lúc chúng ta cần hoạt động nhiều cả thể lực, cũng như trí óc, cho nên bữa ăn sáng là đặc biệt cần thiết và quan trọng đối với mỗi người. Cho nên, tất cả mọi người cần đặc biệt chú ý cần thực hiện ăn sáng đầy đủ và tuyệt đối không được bỏ bữa.

Nếu như công việc của bạn quá bận rộn, không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng “tươm tất”. Tham khảo thực đơn bữa sáng trong tuần sau đây để có một bữa sáng ngon lành và đủ chất dinh dưỡng.

thực đơn bữa sáng trong tuần
Bữa sáng vô cùng quan trọng với sức khỏe con người

Thực đơn bữa sáng trong tuần đơn giản, bổ dưỡng

Thứ 2: Bánh bao và sữa đậu nành

Có thể thấy bánh bao kết hợp với sữa đậu nành chính là một bộ đôi vô cùng hoàn hảo cho chúng ta vào mỗi sáng. Khi kết hợp chiếc bánh bao nhân thịt thơm ngon, cùng sữa đậu nành béo ngậy sẽ giúp cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho ngày học tập và làm việc đầu tuần.

Thứ 3: Khoai lang nướng và trứng luộc

Như chúng ta đã biết, cả khoai lang và trứng đều vô cùng tốt và chứa nhiều chất cần thiết cho sức khỏe của con người. Khoai lang giúp cung cấp chất xơ đặc biệt tốt, đây là loại thực phẩm vô cùng giàu protein. 

Sự kết hợp tuyệt vời giữa khoai lang và trứng luộc chính là combo hoàn hảo cung cấp rất ít calo, mà lại đủ dưỡng chất cho buổi sáng của bạn mà không sợ béo. Đây là một trong những thực đơn bữa sáng trong tuần đơn giản mà đủ dinh dưỡng

thực đơn bữa sáng trong tuần
Thực đơn bữa sáng trong tuần ngày thứ 3 với khoai lang và trứng

Thứ 4: Mì tôm và nước ép táo

Bữa sáng với món nước chính là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo. Một bát mì nóng hổi ăn kèm với rau, trứng và chút thịt thì không còn gì bằng. nấu mì vô cùng nhanh mà không mất quá nhiều thời gian. 

Bạn sẽ có một món ăn tươm ngon, đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong buổi sáng. Đừng quên uống thêm một cốc nước ép táo để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Thứ 5: Bánh mì pate và cà phê 

Bánh mì là món ăn vô cùng quen thuộc và đậm chất Việt. Cho nên, nói tới thực đơn cho bữa sáng thì ta không thể bỏ qua bánh mì. Bánh mì ăn kèm với pate là vô cùng hoàn hảo, ngoài ra bạn có thể cho thêm trứng, thịt,.. để món ăn ngon hơn. Nhâm nhi thêm một cốc cafe thì không còn gì bằng. Đây thật sự đúng kiểu bữa sáng dành cho người Việt.

Thực đơn bữa sáng thứ năm cùng bánh mỳ pate và cà phê sữa đá

Thứ 6: Cháo và Cacao nóng

Thực đơn bữa sáng trong tuần cho ngày thứ 6 với cháo và cacao nóng. Cháo là món ăn rất dễ ăn và đảm bảo đầy đủ dưỡng chất thường được nhiều người chọn lựa vào mỗi sáng. Cháo thường nấu mất nhiều thời gian, cho nên bạn có thể nấu từ tối hôm trước và hâm nóng lại vào sáng hôm sau vẫn đảm bảo có một món ăn ngon lành cho cả gia đình của mình.

Ăn cháo xong bạn uống một cốc cacao nóng hổi là conbo trọn vẹn cho bữa sáng chuẩn dinh dưỡng.

Thứ 7: Trứng chiên và nước cam

Bữa sáng ngon lành với trứng chiên ăn kèm với bánh mì lát cũng là một trong những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Món ăn này không những dễ làm mà còn thực hiện vô cùng nhanh, cho nên bạn hãy lưu ngay vào thực đơn cho bữa sáng của mình nhé. 

Một có nước cam sau bữa ăn thật sự là không thể hoàn hảo hơn.

Chủ nhật: Phở  

Cuối tuần với món nước như phở thì thật sự là lựa chọn vô cùng hay ho dành cho bạn vào buổi sáng. Phở vừa ngon lại dễ ăn chắc chắn các thành viên trong gia đình bạn sẽ vô cùng yêu thích cho xem.

Như vậy với thực đơn bữa sáng trong tuần mà chúng tôi đã giới thiệu trên đây hy vọng sẽ giúp cho bạn có cho mình những thực đơn với các món ăn sáng ngon, đủ dưỡng chất và không phải đau đầu suy nghĩ xem hôm nay nên ăn gì nữa nhé!