Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không? Ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không

Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không mà từ trẻ em cho cho người lớn ai cũng yêu thích loại nước uống này. Trên thực tế, dòng nước giải khát này không có bất cứ giá trị dinh dưỡng nào, nhưng lại mang tới sự sảng khoái cho người uống. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều sẽ gây hại đến sức khỏe con người.

Nước có gas là gì?

Nước có gas là loại nước giải khát đã được truyền khí carbon dioxide dưới áp lực, ra một thức uống sủi bọt, mang tối cảm giác khoan khoái cho người uống, đặc biệt là vào những ngày hè oi bức.

Nước có ga thường được thêm muối để cải thiện hương vị, một số loại còn có thêm cả một lượng nhỏ khoáng chất. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại nước có ga đến từ các thương hiệu khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của người dùng, tiêu biểu phải nói tới các nhãn hiệu nổi tiếng như: Coca Cola, Pepsi, 7up,… Tùy vào nhu cầu cũng như sở thích của mỗi cá nhân sẽ có những sự lựa chọn sản phẩm nước uống cho riêng mình.

uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không
Uống nước ngọt có ga có tốt không? Ảnh hưởng gì tới sức khỏe

Việc sử dụng, uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không?

Việc uống nhiều nước ngọt có ga là vô cùng nguy hiểm, chúng là một trong những nguyên nhân dẫn gây bệnh cho con người như:

Bệnh hen suyễn

Trong nước ngọt có ga thường sử dụng hóa chất sodium benzoate để nhằm bảo quản và làm tăng lượng muối, giảm chất khoáng kali trong thức ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy sodium benzoate chính là nguyên nhân gây ra phát ban, hen suyễn và bệnh chàm.

Không tốt cho thận

Nước có ga chứa hàm lượng axit phosphoric cao, làm rối loạn tiết niệu, sỏi thận, cũng như các vấn đề về thận mạn tính khác. Cho nên, những người thận không tốt tuyệt đối không nên sử dụng loại nước này.

Gây hại cho gan

Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không? Theo các nghiên cứu, những người uống 2 lon nước ngọt có ga mỗi ngày sẽ làm tăng 5 lần nguy cơ các bệnh về gan như: xơ gan, ung thư gan. Sau khi uống nước ngọt, sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng đột ngột, làm gia tăng insulin. 

uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không?
Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không? Nước ngọt có hại cho sức khỏe của bạn

Lúc này, gan của bạn sẽ phản ứng bằng cách chuyển hóa đường thành chất béo. Đây là lý do gây ra các bệnh lý như: gan nhiễm mỡ, cholesterol tăng cao và làm tăng huyết áp.

Tăng nguy cơ béo phì

Việc uống nước ngọt có ga không hề giúp cho bạn giảm như như nhiều lời đồn. Thậm chí, việc uống quá nhiều còn là nguyên nhân khiến cho bạn bị tăng cân, béo phì. 

Một nghiên cứu chỉ ra rằng chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với việc những người uống nước ngọt thường xuyên sẽ kích thích nhu cầu ăn uống nhiều hơn, dẫn đến thèm ăn và tăng nguy cơ béo phì.

Làm phân hủy men răng

Có độ pH là 3.1, chính là lý do khiến cho nước ngọt có tính axit cao. Theo các chuyên gia về sức khỏe, trong nước ngọt có tính axit khiến hòa tan men răng. Do đó, việc bạn uống nhiều hơn 3 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ gặp các vấn đề về răng miệng tồi tệ hơn những người không uống hoặc uống ít. 

Có thể bạn chưa biết, axit cacbonic trong nước có ga chính là lý do làm xói mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng cao.

uống nước ngọt có ga có tốt không
Nước ngọt có ga gây hại cho răng

Là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch

Nước có ga chứa lượng fructose cao, đây là yếu tố làm tăng hàm lượng cholesterol – nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và tim mạch. Những những người có thói quen uống nước ngọt hàng ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 61%.

Ảnh hưởng tới khả năng sinh sản

Uống nước ngọt có ga có tốt khôngTrong nước ngọt có ga chứa thành phần làm rối loạn nội tiết bisphenol A. Chất này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, đồng thời chúng tàn phá hệ thống nội tiết, nếu là trẻ nhỏ sẽ bị dậy thì sớm, người lớn thì nguy cơ vô sinh cao.

Loãng xương

Chất axit photphoric trong đồ uống có ga làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể, khiến cho xương yếu, loãng xương. Không chỉ thế, axit photphoric tương tác với axit dạ dày gây ra tình trạng tiêu hóa chậm, ngăn chặn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng ở trong cơ thể.

Gây bệnh tiểu đường

Việc uống 1-2 đồ uống có ga mỗi ngày sẽ là làm tăng 26% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người uống một lần mỗi tháng.

>> Xem thêm:

Những lợi ích của nước ngọt có gas bạn đã biết chưa?

Uống nước ngọt hết hạn có sao không?

Qua đây bạn đã có thể trả lời được cho mình câu hỏi uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không? Từ đó, nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này để tránh gây hại cho sức khỏe của bạn.